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按摩手臂可以瘦吗 9步减肥按摩操助你手臂纤细

浏览量:21 次 发布时间:2018-12-07 07:04 编辑: 来源:

对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉看上去才会更加窈窕哦!黑桃女人坊今天给你推荐一套9步减肥按摩操让你成功做到

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  方法/步骤按摩淋巴:弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。按摩腋下:弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。按摩手臂关节:弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作来源

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对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉看上去才会更加窈窕哦!黑桃女人坊今天给你推荐一套9步减肥按摩操让你成功做到

  按摩小拇指根部:均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作nmTR。

  按摩三里穴:双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作推荐

  手臂外侧按摩:弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作1+6+3+女+人+网

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